SOMA HELSE                                            SOMA YOGA

Grof Breathwork

En indre rejse mot frihet

med Psykiater Ole Rye

Lørdag 1 Nov. - Søndag 2 Nov. 2025

Hurdal

Velkommen til en helg med Grof Breathwork i Hurdal

Undervisningsspråk: engelsk. (se english version below)

Grof Breathwork er en eksperimentell metode for utforsking av selvet og det er en måte som kan sette pusteren i en tilstand av holotropisk bevissthet ved en kombinasjon av enkle teknikker- akselerert pust, stemningsfull musikk og en spesiell form for energiforløsende kroppsarbeid. Et kraftig verktøy blir skapt ved å kombinere disse tre elementene.

Grof Breathwork kombinerer og integrerer elementer fra moderne bevissthetsforskning, dybde psykologi, transpersonlig psykologi, østlige spirituelle filosofier, sjamanisme og andre urfolksmetoder.

Prosessen av selvutforskning og terapi i holotropiske bevissthetstilstander er styrt av organismens indre helbredende intelligens. Det åpner for et biografisk, perinatalt og transpersonlig domene av bevissthet og dermed også til våre dypeste psyko-spirituelle røtter. Her kan tilheling og transformasjon finne sted på et mer fundamentalt årsaksnivå enn tradisjonelle symptomatiske behandlingsmetoder gir rom for.

Sesjonene er vanligvis utført i grupper; deltagerne jobber i par og bytter på roller; den som puster og den som sitter for den som puster. Prosessen er holdt/støttet av trente fasilitatorer som assisterer deltagerne når det er nødvendig med intervensjon. Etter puste sesjonene, vil deltagerne vanligvis uttrykke sine opplevelser ved å lage en mandala, et visuelt bilde, fulgt av deling i mindre grupper.

Påmelding:
https://holotropisk-norge.hoopla.no/event/februar-hurdal

Tidligere deltagere har sagt dette om Grof Breathwork med Ole Ry i Hurdal:

«Jeg opplevde at retreaten var en utrolig arena for å kunne gå dypt inn i meg selv og utforske det ubevisste og «rå» bak en del spenninger i hverdagen. Det føltes rensende og ga mer klarhet og ro. Anbefales!»
Mari Torvanger

«Under pustesesjonen min fikk jeg en opplevelse av dyp ro og stillhet som varte i mange timer, og følte at jeg ble kjent med meg selv på en ny måte. Jeg gleder meg til å delta igjen i fremtiden!»
Anja

Praktisk info:

Tid:
Lørdag 10.00 - 20.00
Søndag 9.00 - 17.00

Kurset inkluderer:
introduksjon og forberedelse
2 pustesessioner, en som puster og en som sitter
Integrering og deling
Oppfølging på Zoom i uke 7

Kursledere:
• Ole Ry – Psykiater og utdanningsleder ved Grof Legacy Training Nordic.
Nanne Emelie Andersen og Kristin Elvsveen – 3 års Studenter ved Grof Legacy Training Nordic.

Sted:
Kirketunet Hurdal
Skukkelivegen 5
2090 Hurdal

Overnatting
Ønsker du å overnatte i Hurdal, er det mulighet for å leie rom på hyggelige Hurdalsjøen hotell som ligger vakkert ved Hurdal sjøen,

Leie av rom hos private i Økolandsbyen gjennom oss, ta kontakt om dette er interesant for deg.

Transport
Det er ikke bussforbindelse til Hurdal i helgene.
Vi bistår gjerne med formidling mellom deltagere for samkjøring, giv oss gjerne beskjed om du kjøre bil og har ekstra plass.
Parkering rett ved Kirketunet.

Mat:
Te, kaffe, frukt og snacks vil være tilgjengelig gjennom dagen.
Ta med matpakker til lunsj vi serverer let middag Lørdag.

Pris:
• Early-bird: kr. 2900 ved påmelding innen 9 Januar 2025
Ordinær pris: kr. 3400

Påmelding via Hoopla:
https://holotropisk-norge.hoopla.no/event/februar-hurdal

Hjerteligt velkommen
Ole, Nanne Emelie og Kristin

Description in English:

In 1974 Stanislav Grof and his late wife Christina developed holotropic breathwork at the Esalen Institute in Big Sur, California.

In the Grof® Legacy Training we use the brand name Grof® Breathwork for the technique of holotropic breathwork as Stan Grof wishes the Grof® work to be represented and taught.

Grof® Breathwork is an experiential approach to self-exploration and it is a way to induce deep holotropic states of consciousness by a combination of simple means – accelerated breathing, evocative music, and a special form of energy releasing bodywork. By combining these three elements, a very powerful tool is created.

Grof® Breathwork combines and integrates elements from modern consciousness research, depth psychology, transpersonal psychology, eastern spiritual philosophies, shamanism and other native healing practices.

The process of self-exploration and therapy in holotropic states of consciousness is governed by the inner healing intelligence of the organism. It gives access to biographical, perinatal, and transpersonal domains of consciousness and thus to our deepest psycho-spiritual roots. It allows healing and transformation to take place on a much more fundamental and causal level than traditional symptomatic treatments.

The sessions are usually conducted in groups; participants work in pairs and alternate in the roles of experiencer, breather, and support for an experiencer, sitter. The process is supervised by trained facilitators who assist participants whenever special intervention is necessary. Following the breathing sessions, participants usually express their experiences by making a mandala, a visual impression, followed by sharing in smaller groups.

**Previous participants have said this about Grof Breathwork with Ole Ry in Hurdal:**
*"I experienced the retreat as an incredible arena for diving deep into myself and exploring the unconscious layers behind some of the everyday tensions. It felt cleansing and provided more clarity and calmness. Highly recommended!"*
– Mari Torvanger

*"During my breathwork session, I experienced a deep sense of calm and stillness that lasted for many hours, and I felt like I got to know myself in a new way. I look forward to participating again in the future!"*
– Anja

---

**Practical Information:**

**Time:**
- Saturday: 10:00 AM – 8:00 PM
- Sunday: 9:00 AM – 5:00 PM

**The course includes:**
- Introduction and preparation
- 2 breathwork sessions: one as a breather and one as a sitter
- Integration and sharing
- Follow-up on Zoom in Week 7

**Course leaders:**
- Ole Ry – Psychiatrist and educational director at Grof Legacy Training Nordic
- Nanne Emelie Andersen and Kristin Elvsveen – 3rd-year students at Grof Legacy Training Nordic

**Location:**
Kirketunet Hurdal
Skukkelivegen 5
2090 Hurdal

**Accommodation:**
If you wish to stay overnight in Hurdal, you can rent a room at the charming Hurdalsjøen Hotel, beautifully located by Lake Hurdal.
Alternatively, you can rent a room from private hosts in the Eco-village through us. Please contact us if this option interests you.

**Transport:**
There is no bus service to Hurdal on weekends.
We are happy to assist with coordinating carpooling among participants. Please let us know if you are driving and have extra space.
Parking is available right by Kirketunet.

**Food:**
Tea, coffee, fruit, and snacks will be available throughout the day.
Please bring packed lunches. We will serve a light dinner on Saturday.

**Price:**
- **Early bird:** NOK 2,900 for registrations before January 9, 2025
- **Regular price:** NOK 3,400

**Registration:**
https://holotropisk-norge.hoopla.no/event/februar-hurdal

**Warmly welcome!**