SOMA HELSE v. Nanne Emelie Andersen                                           

Finn din Naturlige livskraft og stemme

med Yoga, Lek, wavedans, Lydbad,Toning og Rytme

Ledet av

Nanne Emelie Andersen (sanger og yogalærer) og

Celio De Carvalho (Perkusjonist og guide i wavedance)

På Nøsen Yoga og fjellhotell

Mandag 20 - Torsdag 23 okt 2025 

På dette retreatet inviterer vi deg inn i lek og utforskning med stemme, rytme og toning, og til å kjenne på hvordan du står i din egen kraft.

Vi skaper en trygg og imøtekommende ramme der du, gjennom bevegelse, lyd og dyp avspenning, kan utforske stemmens naturlige klang og styrke.

Gjennom bindevevsyoga, body percussion, toning og lydbad jobber vi med å frigjøre kroppen og la stemmen strømme fritt.

**Bindevevsyoga – Myk opp kroppen**

I Nanne Emelies undervisning brukes bindevevsyoga som et verktøy for å frigjøre spenninger, øke fleksibilitet og forbedre pust – alt avgjørende for en fri og uanstrengt stemme. Gjennom myke, dyptgående strekk og mindfulle bevegelser løses blokkeringer i kroppen, slik at stemmen får mer rom og resonans.

**Wave – Bevegelse & Flyt**

The Wave er en guidet bevegelsesreise inspirert av kroppens naturlige rytmer. Vi jobber med jording, fri bevegelse og flyt, slik at stemmen kan få utfolde seg uten spenninger og blokkeringer.

Célio de Carvalho har undervist musikere, dansere og bevegelsespraktikere over hele verden og er kjent for sin varme, humoristiske og intuitive stil. Hans arbeid bygger bro mellom musikk, kropp og stemme, og gir en unik mulighet til å utforske rytme som et redskap for selvuttrykk og frihet.

**Frigjøring av stemmen**

Mange opplever at stemmen føles låst eller anspent. Nanne Emelie guider deltakerne til å oppdage og utforske sin egen stemmes naturlige kraft – uten press eller frykt. Gjennom en kombinasjon av pusteøvelser, toning og bevegelse hjelper hun med å skape balanse mellom kropp og stemme, slik at lyden kan strømme fritt.

Med bakgrunn som profesjonell sanger og mange års erfaring innen stemmearbeid og kroppsterapi har Nanne Emelie en nærværende og helhetlig tilnærming. Hennes undervisning er mild, men dyptgående, og hun skaper et trygt rom hvor hver enkelt kan utforske stemmen uten prestasjonskrav eller begrensninger.

**Lydbad & Toning – Helende lydreiser**

Opplev dyp avspenning og indre balanse gjennom beroligende lydbad med klangskåler og andre instrumenter. Lydbad kan beskrives som en behandlingsform hvor du hviler i helende lyd og vibrasjon.

**Kroppen som instrument – guidet Lek, Lyd & Rytme i kroppen**

Med Célio de Carvalho som guide blir body percussion en opplevelse av å forbinde seg med kroppen som et instrument. Gjennom lek får du mulighet til å koble deg til kroppen på en ny måte. Når vi beveger oss i takt med vår egen puls, blir det lettere å slippe kontrollen og la stemmen flyte fritt.

For hvem?

Dette retreatet er for alle som ønsker å fordype kontakten med stemmen, kroppen og sin indre rytme – ingen forkunnskaper er nødvendige.

**Velkommen til en uke fylt med lyd, bevegelse og transformasjon!**

Program

**Mandag**

Fra 15.00: Ankomst

18.00: Felles middag

19.30–21.00: Myk Bindevevsyoga og gongbad

**Tirsdag**

08.00: Morgenyoga med mykt flyt

09.15: Frokost

11.00: Wave

12.30: Lydbad

13.00: Lunsj og egentid

16.30: Finn stemmen din via toning, bevegelse og guidet lek med rytme

Innhold: Toning og introduksjon til ulike klanger – hodeklang, kroppsklang, bunnklang

Guidet af Nanne emelie og Celio

18.00: Middag

19.00: Hygge og egentid

**Onsdag**

08.00: Morgenyoga med myk flyt

09.15: Frokost

11.00: Wave

12.30: Lydbad

13.00: Lunsj og egentid

16.30: Finn stemmen din via toning, bevegelse og guidet lek med rytme

Innhold: Toning og introduksjon til ulike klanger – hodeklang, kroppsklang, bunnklang

Guidet af Nanne emelie og Celio

18.00: Middag

19.00: Hygge og egentid

**Torsdag**

08.00: Morgenyoga med myk flyt

09.15: Frokost

11.00: Wave

12.30: Lydbad

13.00: Lunsj og egentid

16.30: Finn stemmen din via toning, bevegelse og guidet lek med rytme

Innhold: Toning og introduksjon til ulike klanger – hodeklang, kroppsklang, bunnklang

Guidet af Nanne emelie og Celio

18.00: Middag (i stillhet)

19.00: Hygge og egentid

**Fredag**

08.00: Morgenyoga med myk flyt

09.15: Frokost

09.00–10.00: Utsjekk fra rom

11.00: Avslutning og refleksjon

13.00: Lunsj og hjemreise

 **Om Nanne Emelie**

Nanne Emelie er **sanger, musiker, yogalærer og terapeut** med en dyp forståelse for kroppens samspill med pust, bevegelse og stemme. Med bakgrunn i både musikk og kroppsterapi har hun spesialisert seg i **bindevevsyoga**, en praksis som løsner spenninger, forbedrer fleksibilitet og åpner opp for en friere pust – alt sammen avgjørende for både kroppslig velvære og en naturlig stemmen.

Gjennom sin undervisning kombinerer hun kunnskap om nervesystemet, pusteteknikker for å skape et trygt rom der hver enkelt kan finne tilbake til sin egen flyt. Hun veileder deltakerne til å oppdage **hvordan lyd, bevegelse og avspenning** kan bidra til dypere kontakt med seg selv, enten gjennom yoga, toning, pustearbeid eller stillhet.

**Om Célio de Carvalho**

Célio de Carvalho er en anerkjent **percussionist, og underviser** med røtter i Brasils rike rytmiske tradisjoner. Han har i årtier arbeidet med å formidle percussion som et redskap for kroppsbevissthet, rytmisk forståelse og frigjøring av spenninger.

Påmelding

Pris og praktisk info kommer snarest, ved interesse og spørgsmål om retreaten til da, skriv mail til Nanne Emelie via knappen her.